Et si vous aviez la possibilité de tout quitter l’espace de quelques instants ? Pour échapper au stress fréquent de la vie quotidienne, une expérience de méditation fait son entrée sur la scène genevoise pour apaiser vos nerfs et vos pensées : Candlelight Méditation. Entre l’ambiance sereine et la musique apaisante, c’est la retraite spirituelle idéale si vous n’avez pas le temps d’aller plus loin qu’au centre-ville.
C’est le velours rouge et les dorures chaleureuses de la Fondation Les Salons qui seront l’hôte de ce moment qualitatif. Doucement éclairé par les flammes ondulantes de milliers de bougies, il se met au service de votre bien-être le temps d’une date unique.
Table des Matières
La recette de votre paix intérieur
C’est grâce à 3 techniques de méditation, accessible à tous même aux débutants, que l’experte en pleine conscience vous guidera toute la séance.
✣ Des exercices de respiration
Le Principe : Porter délibérément attention au souffle, à l’inspiration, à l’expiration, et à la sensation de l’air qui entre et sort du corps.
Le But : Stabiliser l’esprit et le corps. Le contrôle conscient de la respiration est souvent la base de la méditation, réduisant le stress, diminuant le rythme cardiaque et calmant l’anxiété.
✣ Le scan corporel
Le Principe : L’idée est de diriger son attention méthodiquement et sans jugement sur chaque partie du corps, des orteils au sommet de la tête (ou inversement), et de se concentrer sur nos sensations, voire même l’absence de sensation.
Le But : S’ancrer dans le moment présent en utilisant le corps comme point de focalisation. Ça aide à relâcher les tensions musculaires souvent inconscientes et à améliorer la connexion entre l’esprit et le corps.
✣ La visualisation
Le Principe : Utiliser l’imagination pour créer mentalement un lieu, une scène, ou une expérience détaillée, en essayant de rendre l’image mentale la plus réelle possible.
Le But : Contrôler son état émotionnel en créant une réalité interne positive. Elle peut être utilisée pour la relaxation profonde ou le développement personnel.
Une ambiance à la hauteur de ce moment de qualité
Si le cadre sublime de la Fondation Les Salons, avec ses moulures dorées, ses tons chaleureux et ses sièges de velours rouges, n’est pas encore assez apaisant pour vous, ça tombe bien. Pour cette séance unique, la salle de théâtre se recouvre de milliers de bougies comme seul éclairage. Sous le halo doré des flammes, dans le cadre intimiste de ce salon chaleureux, toutes les conditions seront réunies pour que vous puissiez vous relaxer.
Le piano au service de la méditation
Les bienfaits de la musique classique sont connus depuis longtemps. Et dans cette expérience de méditation musicale, c’est un pianiste qui viendra vous interpreter en live une selection de morceaux toujours plus apaisants les uns que les autres. Votre voyage intérieur sera ainsi berçé par les mélodies d’Erik Satie, les « Reflets dans l’eau » de Claude Debussy ou encore le « Clair de Lune » de Claude Debussy.